女性喝牛奶好還是豆?jié){好？ 豆?jié){被稱為綠色牛奶

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，牛奶是一種十分有影響的食物，但是這種食物對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)卻不是很容易消化，會(huì)讓人們產(chǎn)生腹脹等狀況，很多愛(ài)美女性對(duì)于喝牛奶和豆?jié){都非常糾結(jié)，那么到底哪種飲品對(duì)女性的健康和美麗好呢?讓小編帶大家一起來(lái)了解下吧 。

牛奶有人喝了不舒服，其實(shí)喝豆?jié){也一樣，部分人對(duì)低聚糖和抗?fàn)I養(yǎng)因子敏感，容易產(chǎn)生腹脹和產(chǎn)氣反應(yīng)。但只要消化吸收功能正常，輕微反應(yīng)對(duì)健康(健康食品)并無(wú)明顯危害，可先控制數(shù)量，逐漸增加，待腸道適應(yīng)之后即可消除。

豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，解決便秘(便秘食品)問(wèn)題，使小腹不再凸出。

豆?jié){不僅含有容易消化(消化食品)的優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)，而且還含有諸多有益于人體保健(保健食品)作用的物質(zhì)，被稱為“綠色牛奶”。所謂女人適合喝豆?jié){，無(wú)非是因?yàn)榇蠖怪械漠慄S酮類(lèi)物質(zhì)。它們具有弱雌激素的活性，對(duì)于更年期(更年期食品)婦女來(lái)說(shuō)，可以部分彌補(bǔ)雌激素水平下降帶來(lái)的種種問(wèn)題，如皮膚彈性減弱、骨鈣(鈣食品)流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。