如何養(yǎng)出水嫩肌膚？ 健康食療保養(yǎng)方案

對于很多人來說，水嫩的肌膚是眾多人都非常喜愛的，不僅僅是美麗的關鍵，水嫩的肌膚也成為人們身體健康的象征，那么如何才能在干燥的季節(jié)里，養(yǎng)出水嫩肌膚呢?讓小編帶大家一起來了解下如何通過食療的辦法養(yǎng)出水潤的肌膚吧。

一、維生素E

維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，有很好的美容功效。

1. 鎖水潤膚

維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，幫助修復并鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內的水分，提供由內而外的深層滋養(yǎng)。

2. 祛除斑點

維生素E可以保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，抑制脂褐素生成，祛除黃褐斑。同時促進肌膚內營養(yǎng)的輸送及代謝垃圾的排泄，利于“斑”的祛除。

3. 防皺抗老

維生素E被譽為“青春之泉”，能消除人體脂肪中的危險自由基，中止脂質過氧化連鎖反應，起到抗老化的作用，有助延緩肌膚松弛和細紋的形成。

推薦食物：杏仁、燕麥等。