25個(gè)幸福小貼士！女人要更加愛(ài)自己(2)
我們總是無(wú)時(shí)無(wú)刻都想著周?chē)拿考旅總�(gè)人卻顧及不上我們自己。我曾看到過(guò)一個(gè)清單，都是一些小事，你每天可以做一點(diǎn)，表現(xiàn)一下對(duì)自己的關(guān)心。因?yàn)檫@是你辛勤勞動(dòng)所應(yīng)得的!
11. 在淋浴房/浴缸時(shí)比平時(shí)多呆5分鐘。
12. 睡前喝一杯宜人的花草茶。
13. 坐下吃飯前，請(qǐng)花一分鐘的時(shí)間感謝你的食物。
14. 像孩子一樣在床上蹦蹦跳跳。
15. 喝大量的水(至少8杯)，滋潤(rùn)你的整個(gè)系統(tǒng)。水對(duì)于保持你體內(nèi)系統(tǒng)的平衡是必需的。
16. 當(dāng)你感到沮喪或?qū)ψ约寒a(chǎn)生懷疑的時(shí)候，請(qǐng)反復(fù)的正面肯定自己。像咒語(yǔ)如“這只是暫時(shí)的，不是永久的”或者“如果饑餓不是問(wèn)題所在，那么食物也不是解決辦法”又如“我的身體一直以來(lái)都是完美的”……這些將會(huì)大有幫助。
17. 改變你攝取食物的營(yíng)養(yǎng)比例，50%的蔬菜，20%的全谷類(lèi)，20%的蛋白質(zhì)以及10%的有益脂肪，這樣吃才是最健康，最有能量的。
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