減肥要動腦子 高智商減肥法

　　肥不僅僅只是挨餓，還需要聰明的大腦!這也是為什么有人輕輕松松減肥成功，而有人吃盡了苦頭卻越減越肥的原因。以下幾個最容易迷惑人的減肥方法，你一定要會正確識別。　　

　　1、每天吃點全麥食物有助你減肥。

　　A、正確 B、錯誤 C、不一定

　　答案 A

　　全麥食物不僅有利腸道健康，還能幫你避免攝取過多脂肪，能預防慢性病，并從而控制好體重。

　　2、如果整天工作忙忙碌碌、身心緊張，能量消耗大于攝入，就很容易減肥了。

　　A、正確 B、錯誤 C、不一定

　　答案 B

　　身心負荷一旦加重，人體就釋放出一種皮質(zhì)醇激素，它使人具有應激反應的能力，但同時也容易把脂肪積聚貯藏在肚腩上。

　　3、禁食法是最有效的減肥方法。

　　A、正確 B、錯誤 C、不一定

　　答案 B

　　控制嘴饞是對的，但不能做得過分。減肥瘦身節(jié)食者是允許吃少量的禁食品，但要有節(jié)制享用。禁食條條框框自己規(guī)定得越嚴格，就越可能被自己所打破。

　　4、那些吃素食的人一定都身材苗條。

　　A、正確 B、錯誤 C、不一定

　　答案 C

　　非肉類的素食也會油煎或油炸，還有乳酪、核桃仁等，它們也不是真正的減肥食物。

　　5、油脂是人發(fā)胖的元兇，所以，常吃低脂食物就會令人變瘦。

　　A、正確 B、錯誤 C、不一定

　　答案 B

　　不含油脂的食物吃起來就很乏味，所以常常加入糖，而糖也能使人致肥。

　　6、如果少吃一頓，比如，不吃早餐或晚餐，就能減肥成功。

　　A、正確 B、錯誤 C、不一定

　　答案 B

　　不吃早餐，到了午餐時你很容易胃口大開;不吃晚餐，同樣會因為受不了饑餓而大吃零食�？傊�，如果你試圖通過少吃一頓飯來降低體重的話，你的身體遲早會經(jīng)受不住饑餓的襲擊，反而會不經(jīng)意間攝入更多的熱量。