白領(lǐng)壓力大 小心變成“小腹婆”

　　許多白領(lǐng)女性時(shí)常抱怨自己的腰腹?jié)u長，開始控制飲食量。然而最近的一篇報(bào)道卻說，形成“小腹婆”的原因并非是飲食過量所致，還跟職場(chǎng)上的工作壓力、生活瑣事有關(guān)。

　　壓力越大食欲越好

　　美國耶魯大學(xué)的研究專家曾經(jīng)對(duì)59位年齡在30至46歲的女性白領(lǐng)進(jìn)行過跟蹤調(diào)查。這些女性有身材苗條的也有肥胖的，她們都說自己承受相當(dāng)大的生活壓力。研究員根據(jù)她們的唾液來分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，壓力大的白領(lǐng)腹部脂肪遠(yuǎn)比生活壓力小的白領(lǐng)高。這表明，在壓力狀態(tài)下，容易產(chǎn)生壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇。

　　皮質(zhì)醇用來專指基本的“應(yīng)激激素”。壓力的狀態(tài)下身體需要皮質(zhì)醇來維持正常生理機(jī)能;如果沒有皮質(zhì)醇的操。比如，當(dāng)獅子從灌木叢中向我們襲來時(shí)，我們就只能嚇得屁滾尿流、目瞪口呆動(dòng)彈不得。而如果有皮質(zhì)醇代謝，身體就能夠啟動(dòng)起來逃走或者搏斗。

　　我們都有壓力，其中那些承受重復(fù)壓力的人，或者生活節(jié)奏緊張的人，或者正在節(jié)食的人，或者每晚睡眠少于8小時(shí)的人，都很有可能長期處在壓力狀況下，從而使他們的皮質(zhì)醇水平長期偏高。這時(shí)皮質(zhì)醇的負(fù)面效應(yīng)開始顯現(xiàn)為新陳代謝的變動(dòng)：血糖升高、食欲增加、體重上升、性欲減退以及極度疲勞等等。

　　瘦弱女性更危險(xiǎn)

　　因壓力而導(dǎo)致的脂肪，為何偏偏潛伏在腹部呢?這是因?yàn)榧に仄べ|(zhì)醇做了脂肪的“搬運(yùn)工”。它控制了一種酶元素，這種酶無素專門將脂肪貯存到腹部深處的細(xì)胞中去。當(dāng)身體受到皮質(zhì)醇刺激時(shí)，即使熱量是身體所需要的，腹部脂肪轉(zhuǎn)化為人體所需的即時(shí)熱量。

　　“小腹婆”并非只是肥胖女性的專利，身體瘦弱的女性會(huì)更危險(xiǎn)。對(duì)于這些女性來說，腰腹部積肥恰恰說明她們對(duì)壓力極為敏感。而對(duì)于超重婦女來說，腰腹部的肥胖可能會(huì)其它原因，皮質(zhì)醇的刺激只是其中之一罷了。

　　容易引起其他疾病

　　不可忽視潛伏在腹部的脂肪，它的增加可以預(yù)示身體的健康程度。小腹變大除了影響外觀，還增加了身體其他部位發(fā)生疾病的隱患，因?yàn)�，腹部脂肪是身體內(nèi)最活躍的脂肪，然而它也是最危險(xiǎn)的脂肪。它最容易引起膽固醇過高、心臟病、糖尿病等嚴(yán)重疾病。特別值得注意的是，一些苗條女性，如果發(fā)現(xiàn)小腹部短期內(nèi)增大很明顯，就得及時(shí)就醫(yī)了，小心引起疾病更嚴(yán)重。

　　避免小腹脂肪堆積的最好辦法，就是學(xué)會(huì)解壓。運(yùn)動(dòng)是緩解壓力的最好方法，鍛煉不僅能燃燒體內(nèi)的脂肪，還能讓人心跳加快，能讓大腦中產(chǎn)生令你“感覺良好”的化學(xué)反應(yīng)。還要多注意，要養(yǎng)成好的生活規(guī)律。休息好才能更健康。

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