維度女人教幾招動(dòng)作 和贅肉說(shuō)byebye

　　若你喜歡身體發(fā)熱、肉肉變緊實(shí)、皮膚上又不想涂熱任何東西就有美體的效果？到處見(jiàn)到的飲料塑料瓶肯定能幫到你。它在柔軟性和重量的練習(xí)中都能發(fā)揮很好的功效，等你在輕松的鍛煉中消除大腿內(nèi)側(cè)的小肉肉和手臂byebye肉哦！

選擇塑料瓶

　　碳酸飲料瓶、茶飲料瓶、礦泉水瓶

　　礦泉水瓶較軟，可用于面部；茶飲料硬度適當(dāng)可萬(wàn)用；碳酸飲料瓶較硬可用于身體。

　　to 手臂

　　用碳酸飲料瓶去除手臂贅肉

　　找個(gè)舒服的姿勢(shì)坐在椅子上，用水瓶就能鍛煉按摩整個(gè)小臂，上臂三頭肌。瓶底、瓶蓋，側(cè)面都可以使用，心情舒暢達(dá)到鍛煉效果。

用體重去除贅肉

　　只要躺在上面，就可以用體重去除贅肉。

　　伸長(zhǎng)手臂，然后在手臂根部插入塑料瓶，維持5秒左右。推薦使用柔軟的礦泉水瓶。