最有趣的夫妻減肥“小把戲”

　　對于一個家庭來說，伴侶在一起健身不僅能獲得好的鍛煉效果，也是增進感情的絕佳機會。小編特意為大家尋找到了為夫妻設計的腿部塑形健身操，使倆人在輕松娛樂中減肥，實現“雙贏”。

　　1、背靠背

　　如圖，伴侶背靠背、手挽手，緩緩下蹲，至半蹲，靜力保持10-20秒。

　　動作要點：站立時兩人背部盡量靠緊，保證脊柱正常狀態(tài)。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息。