18款經(jīng)典飲食瘦身計(5)
■節(jié)食 原理：食少些，少入多出，脂肪無機(jī)會逗留。 優(yōu)劣：起初體重下跌得快，所失的是水份，之后身體自動調(diào)節(jié)，從肌肉取去能量，后果是肌肉強(qiáng)度差，易累、易拉傷、汗臭。身體受損后的復(fù)元度慢。
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