白領上下班隨時隨地減肥操

　　對于每天工作如山的白領MM來說，抽出大塊時間去瘦身似乎不太現實，不用煩惱，其實瘦身隨時隨地都可以進行哦，快跟我們一起看看如何巧妙利用上下班以及工作時間進行全天候瘦身吧!

　　9：00 公交車

　　坐公車的時候盡量站著，單手握緊吊環(huán)，另一只手自然垂下，保持身體筆直站立，不能左右傾斜。抬起腳踝至最大限度再輕輕放下，這招對于小腿肚非常有效。

　　9：30 工作

　　1)對著電腦打字的時候，保持上半身筆直不能彎腰駝背。

　　2)利用腹部力量盡量抬起大腿，懸空5秒之后再放下，可以有效減去大腿贅肉。