擊破5個盲點 運動減肥快速見效(5)

 　　盲點5、想盡辦法流更多汗！　　汗流得多，就會瘦得比較快？為了流更多的汗，你選擇穿長褲長袖上衣去運動，或者是拿出瘦身秘密武器。三溫暖塑身衣去上有氧課，你也確實揮汗如雨，不過甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分�！　〉鹊叫菹�時間一到，教練說大家喝口水的時候，剛剛流的汗又馬上回來了。所以，汗流的多或少并不是重點。更重要的是，如果穿不透氣的三溫暖塑身衣運動，可能會使體溫升得太高，造成休克，十分危險�！　〈送猓�多補充含鈣、鎂、鋅等礦物質以及維生素B6、維生素E也可有效緩解PMS。