不花一分錢的窮人九種減肥法(2)
小編推薦：OL瘦身翹臀操讓你俏起來 手臂減肥愛美MM的必學(xué)操
二、步行
見效點(diǎn)：腿、腰
在喧囂的都市間奔忙，日復(fù)一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？NO！瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發(fā)的精神頭兒，告訴你，只要多一點(diǎn)堅持與勤奮、靈感與放棄，一切OK！
飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時再步行一次，效果更佳。 >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊
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