夏日瑜伽減肥見成效(4)
動作四：平板支撐
肘部彎曲支撐身體，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，維持15秒鐘。完成4組，每15秒休息1分鐘。
動作自檢：一定要注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)與身體都要保持直角。
塑身優(yōu)勢：這個(gè)動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人，想在仲夏穿露背裝的女性可要勤加練習(xí)了。
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