不花錢的強(qiáng)效瘦身法

1、靠墻站立3分鐘

　　把頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分緊貼墻壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習(xí)慣了這個姿勢后即使閉著眼睛也能保持全身平衡。如果對這個姿勢感到不習(xí)慣或是難受的話，表明你的骨骼已經(jīng)有了傾斜或者歪曲，只要自己有意識地及時調(diào)整，就可以緩解肩膀和腰部的不適，還能提高新陳代謝。這個不用花錢的小動作對于產(chǎn)后收小腹也有奇效。

　　2、高爾夫球減下半身

　　對于高爾夫球，大家對它起到的健康效果有目共睹。但是這項(xiàng)貴族運(yùn)動需要的費(fèi)用和裝備卻價值不菲。這里介紹的高爾夫球“運(yùn)動”真的只需要1個高爾夫球就可以辦到。坐在椅子上一邊看電視，一邊用腳底反復(fù)滾動高爾夫球，不但可以消除疲勞，而且可以讓心情愉快起來。之所以有這樣奇妙的效果是因?yàn)槟_底集中連接著各個器官的神經(jīng)末梢，通過高爾夫球?qū)Ψ瓷鋮^(qū)的刺激，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體的不適。