4種運(yùn)動(dòng)揮汗之后必有美腿(4)
瑜伽：韋氏努式
訓(xùn)練部位：消除大腿外側(cè)和側(cè)腰部脂肪，放松兩髖和旁腱。
動(dòng)作：左側(cè)臥位，曲左肘，將頭枕于左掌，身體成一直線;舉起右腿，右手抓左腳趾；呼氣，伸直右臂右腿，兩者垂直于地面;正常呼吸，保持10到30秒。
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
健榮制藥手美果洗手液，讓寶寶盡情用雙手探索世界
無論是季節(jié)交替，還是氣溫驟降。選擇讓孩子待在室內(nèi)，缺乏運(yùn)動(dòng),寶寶抵抗力也會(huì)下降，另外長(zhǎng)時(shí)間緊閉門窗，室內(nèi)的細(xì)菌和病毒很容易滋生。而選擇戶外活動(dòng)時(shí)，幼兒園、兒童游...
http://www.r58a.cn/baby/201712/22220437.html - 親子
冬天雙手粗糙干裂？護(hù)手時(shí)加一點(diǎn)“它”，變回白嫩小手
女人，就是要學(xué)會(huì)愛自己，在追求容貌美麗的同時(shí)，手作為女人的“第二張臉”也需要精心呵護(hù)及美化，可是被很多人忽略了。 在社交場(chǎng)合中，手與人、手與物都有著頻繁的接觸。...
http://www.r58a.cn/beauty/201711/22219775.html - 美容
冬天雙手粗糙干裂？護(hù)手時(shí)加一點(diǎn)“它”，變回白嫩小手
女人，就是要學(xué)會(huì)愛自己，在追求容貌美麗的同時(shí)，手作為女人的“第二張臉”也需要精心呵護(hù)及美化，可是被很多人忽略了。 在社交場(chǎng)合中，手與人、手與物都有著頻繁的接觸。...
http://www.r58a.cn/beauty/201711/21219717.html - 美容
一入冬就手裂腳裂，用這個(gè)小妙招，讓你的雙手恢復(fù)水嫩
隆力奇蛇油膏26g*20袋 持久滋潤(rùn) 這款是深層滋潤(rùn)的款式，能夠很好的防干，防裂，防凍，防裂的款式，能夠很好的滋潤(rùn)修護(hù)的款式，能夠很好的緩解皸裂...
http://www.r58a.cn/jiaju/201711/15218766.html - 家居
一個(gè)簡(jiǎn)單的雙肩包，能釋放你的雙手
卡拉羊小學(xué)生韓版初中學(xué)生書包 商務(wù)、休閑、百搭、進(jìn)口環(huán)保面料，高密度防水，采用輕盈防水速干技術(shù)，以透氣的珍珠棉作為背部軟墊，具備透氣減壓抗...
http://www.r58a.cn/fashion/201711/11217963.html - 服飾
手部干裂粗糙很難看？護(hù)手時(shí)加一點(diǎn)它，不出一周雙手變得白嫩光滑
隆力奇防裂護(hù)足霜50g*3 能夠很好的修護(hù)，滋潤(rùn)，軟化，防裂的，防凍的款式，能夠很好的讓我們的雙手恢復(fù)嬌嫩的款式，而且不會(huì)輕易的過時(shí)的設(shè)計(jì)。非...
http://www.r58a.cn/jiaju/201711/10217864.html - 家居
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時(shí)間
減肥喝水的最佳時(shí)間，雖說減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時(shí)候，減肥有多難，相信不用我說大家也都知道，但你知道么，喝水喝對(duì)了時(shí)間，也是可以...
http://www.r58a.cn/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴(yán)格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對(duì)于身材的管理是非常嚴(yán)格的，舒淇也曾說過對(duì)于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點(diǎn)...
http://www.r58a.cn/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風(fēng)潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://www.r58a.cn/fitness/201809/11225295.html - 美體