只需簡單3招 輕松燃脂美腿提臀(3)
3 燃脂提臀
小編推薦：李靜清腸招 有效減掉小腹贅肉 女星們愛露的性感迷人鎖骨
想要讓雙腿更迷人，最快速的方法還是運動....。做有氧運動燃燒脂肪，尤其是那些囤積在大腿內(nèi)外側(cè)、膝蓋附近、小腿、腳踝的肉肉，再做肌力運動結(jié)實線條。另外，如果能讓臀部更結(jié)實，腿也會看起來更長。
曾有研究說，下垂、松弛的臀部會讓腿看起來短5-8公分，如果你的身高不夠高挑，或嫌腿不夠修長，可不能只鍛煉腿，不管你的臀部線條喔！跳繩不僅是絕佳的有氧運動，對腿部的訓練也是極有效的，每一次可以消耗125卡熱量。它不但能為你趕走討厭的贅肉，對肌肉線條的雕塑也很有效！
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