睡前10分鐘讓他幫你來瘦臂
只要你想減肥，你就一定會(huì)找到適合自己的方法。每天晚上短短幾分鐘，就可以讓你擺掉臂上的贅肉。同時(shí)還可以增進(jìn)你們夫妻間的感情哦！
小編推薦：讓你擁有絕世美臀的二大方法 早上做好四件事 必瘦無疑
1.仰臥負(fù)重
一人平躺，另一人膝部為支點(diǎn)，起始時(shí)平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始態(tài),重復(fù)8-12次。注意雙方用力的平衡。動(dòng)作過程保持均勻的呼吸，不要屏息。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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