走步減肥懶MM隨時隨地變苗條(7)
健走秘訣6法
1.適當(dāng)運動，時間和路程不可太長，運動幅度不可太激烈。
2.佩戴一塊運動手表，最好有能測量脈搏和血壓功能的，能夠隨時觀察自己的身體指數(shù)。
3.在進行健走之前不可進食過多，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。
4.健走時最好找一個伙伴共同行走，增加交流和相互照應(yīng)。
5.健走前要穿上適宜的運動服裝，尤其要選好鞋子，免得委屈自己的腳。
6.準(zhǔn)備好一瓶水或運動飲料，隨時補充能量。 >>更多精彩瘦身信息請點擊
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