2分鐘隨時(shí)隨地瘦身小動(dòng)作(3)
小編推薦：網(wǎng)友心得兩個(gè)月瘦22斤的減肥經(jīng)驗(yàn) 分享蔡依林私家性感塑身秘技
穿好褲子做快速深蹲，兩腳開(kāi)立，與肩同寬，下蹲和起立時(shí)挺胸直腰，兩手平舉，兩腿均勻用力，蹲要蹲到底，起要起得快。開(kāi)始時(shí)輕跳幾次，然后可換為原地連續(xù)輕跳，這樣，既增強(qiáng)了腿部力量，同時(shí)還鍛煉了心臟，提高心肺功能。
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