體質(zhì) 決定你減肥的方式(2)
2、瘦弱多脂型
看起來瘦弱，但卻有很多脂肪型，肌肉力量和內(nèi)臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。飲食應(yīng)該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。
瘦弱脂肪少的人運動時，應(yīng)先鍛煉好基本體力
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