十個小動作坐著也瘋狂瘦身(5)
STEP1 雙手握著椅邊，腳尖貼地，上半身微微提高。 
STEP2 利用雙手支撐上半身，將身體向上伸展，雙腳置于地面�！ IPS： 進行動作2時，維持2至4秒及謹記收腹，進行此組動作10次。
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