不要做這些傻事來減肥(3)

　　澳大利亞的研究人員在今年的戒煙日發(fā)表了他們的研究成果：香煙里的某種物質有著抑制食欲的作用，吸煙確實可以幫助減肥。 你會不會因為這一研究發(fā)現(xiàn)，而傻到成為一名煙民？

　　減肥，每人心中都有一本“寶典”，是多年實戰(zhàn)+道聽途說的積累。遵循寶典對脂肪精打細算，屢戰(zhàn)屢敗仍然樂此不疲，我們好像得了“瘦癡”，不論戰(zhàn)績，不計成本，只是不停地做著那些減肥的事兒，甚至是傻事兒。

最折磨傻事

　　3.最折磨傻事

　　晚睡、熬夜就能瘦下來！

　　“加班熬夜可以減肥，我的腦子不停地轉，這么辛苦，一定會消耗掉更多的熱量�！�

　　強力糾錯：累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。為什么呢？從生物學上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態(tài)。唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉淀下來。所以，中醫(yī)有“天人合一”的養(yǎng)生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。