不要做這些傻事來減肥(9)

　　澳大利亞的研究人員在今年的戒煙日發(fā)表了他們的研究成果：香煙里的某種物質(zhì)有著抑制食欲的作用，吸煙確實(shí)可以幫助減肥。 你會(huì)不會(huì)因?yàn)檫@一研究發(fā)現(xiàn)，而傻到成為一名煙民？

　　減肥，每人心中都有一本“寶典”，是多年實(shí)戰(zhàn)+道聽途說的積累。遵循寶典對(duì)脂肪精打細(xì)算，屢戰(zhàn)屢敗仍然樂此不疲，我們好像得了“瘦癡”，不論戰(zhàn)績(jī)，不計(jì)成本，只是不停地做著那些減肥的事兒，甚至是傻事兒。

最慪氣傻事

　　9.最慪氣傻事

　　生氣的時(shí)候我就吃

　　“我用食物宣泄我的郁悶！尤其會(huì)是背著人大吃、猛吃、狂吃，我現(xiàn)在這個(gè)樣子,真是自己都不敢照鏡子�！�

　　強(qiáng)力糾錯(cuò)：心理學(xué)研究證明：許多人的貪食以及喜吃零食，往往是情緒焦慮、壓抑、無聊、低沉的習(xí)慣反應(yīng)。許多肥胖者都有這樣的體會(huì)：吃東西時(shí)，臉部肌肉很快得到放松，情緒也很快趨于平和。所以擁有愉快放松的心情也是保持好身材的關(guān)鍵。聽不聽從胃的反應(yīng)，是胖人和瘦人的區(qū)別之一。 體型較纖瘦的人通常在飽感以前——身體通常需二十分鐘產(chǎn)生飽感——便不再吃，而你因?yàn)樾睦淼膯栴}卻接收不到這個(gè)信號(hào)，會(huì)繼續(xù)吃，對(duì)付的好辦法是定量供給，否則你會(huì)像氣球一樣越吹越大。