春節(jié)六條法則讓你依然享瘦

　　春節(jié)快到了，很多想減肥的MM們可能要開始發(fā)愁了，大吃大喝固然不會少啦，但是如何才能夠度過這段肥胖危險期呢？其實只要你牢記這六條法則，你可以在新年里還保持最姣好的身材。

　　法則1 要減肥多運動

　　真實情況：疲勞時鍛煉會讓你嗜吃甜食

　　不管早晨醒來或下班后有多累，你都會堅持去健身房健身，因為多消耗點熱量是一點，以此來瘦身。真的嗎？

　　“當(dāng)人感到十分疲勞的時候，最好還是放棄鍛煉，”專家說，讓自己先打個盹比勉為其難地鍛煉明智的多，“當(dāng)人缺覺時，荷爾蒙水平也會發(fā)生變化，身體會更渴望吃淀粉類和糖類的食品。”專家說，而累個時候人的意志力也會相對薄弱——芝加哥大學(xué)一個最新的研究顯示，那些頭天沒睡好的人，第二天一般都會多吃200多卡路里的高熱量食物。

　　更新策略：我們很少有人能夠保證每天睡8小時運動1小時，專家的建議是盡量保證7個小時的睡眠，然后把鍛煉時間盡量提前，因為在睡覺前4個小時內(nèi)不鍛煉有利于一夜好眠。