10分鐘大屁屁速變小翹臀(6)
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4.手膝舉腿。
動作過程：跪在墊子上，雙手撐地。
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慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高點，再緩慢降低至起始姿態(tài)。然后交換到左臂和右腿。保持頭部與脊柱的自然狀態(tài)。抬起高度可以逐漸增加，向上時呼氣。
以上的動作是不是很簡單呢？并且每天只要你花費10分鐘，愛美的MM們還不行動起來。 >>更多精彩瘦身信息請點擊
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