功擺脫嬰兒肥 趙薇勁減30斤秘訣(組圖)

導(dǎo)讀：從一開始的嬰兒肥到現(xiàn)在的窈窕身材，趙薇成功甩肉15公斤。她是怎樣辦到的呢？想了解趙薇減肥的秘訣，快隨小編一起來看看吧。

　　瘦身秘密行動(dòng)

　　在趙薇今年的減肥行動(dòng)中，先用專業(yè)儀器測量出她的脂肪比率、水腫情況。人們經(jīng)常會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為減肥等于減重。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。人的體重包含了50%～60%的水分、15%～30%的脂肪、骨骼、肌肉。減肥應(yīng)該是減掉過多的脂肪，而不是水分和肌肉。比如：瀉藥減肥減的是水分而不是脂肪；饑餓減肥丟失的是肌肉組織蛋白。所以了解自己身體內(nèi)各種數(shù)據(jù)的含量，對于正確的減肥非常有幫助。

　　專家再根據(jù)趙薇的實(shí)際情況以及瘦身需求，從40多種瘦身課程中度身定制個(gè)性化的瘦身計(jì)劃，無需針?biāo)�、無需挨餓、無需劇烈運(yùn)動(dòng)，由注冊營養(yǎng)師和瘦身顧問進(jìn)行一對一的悉心照料，主要是食譜的搭配。每天都需要記錄自己所吃食物的種類和分量，然后匯報(bào)給她的營養(yǎng)師，一旦有超出食譜的內(nèi)容，她會(huì)受到嚴(yán)厲批評。看來管好嘴加上堅(jiān)持適量合理運(yùn)動(dòng)，這是趙薇08年獲得完美體型的最大秘密招術(shù)。

　　減肥是一種責(zé)任

　　在瘦身之前的趙薇的確有些偏胖，手臂與腰部都是圓的。說到減肥，趙薇倒了一肚子苦水，拍《姐姐妹妹闖北京》時(shí)正值青春期。那時(shí)最恨別人稱贊她可愛，因?yàn)槟且馕吨�她很胖，令初涉影視的她極度自卑。嘗試過節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等方法，但這些傳統(tǒng)瘦身方式不是導(dǎo)致精神不振、營養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅(jiān)持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會(huì)迅速消失殆荊至于聽上去效果神奇的瘦身針?biāo)�，懂得保護(hù)自己的趙薇也不為所動(dòng)：“亂服中西減肥藥物有損肝腎，甚至危害生命，我可不想以犧牲健康作為代價(jià)�！�

　　以往她都是選擇較為寬松的衣服，巧妙地遮掩贅肉；拍電影時(shí)，她會(huì)請攝影師遷就一下肥胖的地方；挑選衣服也會(huì)叮囑美術(shù)指導(dǎo)，首要考慮適合自己的造型。她說，“減肥并不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對不起觀眾。”瘦身課程開始后，記者每天都會(huì)電話追蹤她的飲食，趙薇笑稱“奪命追魂call”，好在她非常配合，也很努力，不到3個(gè)星期就減了5斤，腰圍減了8厘米，臀圍減了4厘米，手臂減了3厘米。

　　記者眼中的趙薇

　　趙薇喜歡讓自己舒服，也讓別人舒服。她從不自命不凡，從不害怕讓人低看一眼。這是真正的有底氣。跟她近距離相處，會(huì)清晰地發(fā)現(xiàn)：她絕對不是讓人第一感覺和惟一感覺是“我是一個(gè)大明星，我是一個(gè)女演員”的人。那是因?yàn)�，她自己也并不這么自我設(shè)定。

　　她說：“還是回到學(xué)校里，感覺心情沉淀。在外面，會(huì)覺得跟著浮躁起來。”關(guān)于她回學(xué)校上學(xué)，很多人有很多說法。在眼下急功近利的社會(huì)，每個(gè)人都那么忙。忙是一種光榮，大家急吼吼沖向未知的前方去，沒有人肯在事業(yè)巔峰的時(shí)刻，放慢自己的腳步，去聆聽幽微細(xì)致的聲音，去關(guān)注那些原本極其重要的卻總被忽略的事，沒有人再在意自己的內(nèi)心修行。所以，人們覺得她的這個(gè)選擇很“奇怪”，但是在她看來，認(rèn)為去讀書很奇怪的人才奇怪！

　　趙薇說：“忙這個(gè)字啊，左邊是一個(gè)心，右邊是一個(gè)亡。也就是說，你太忙了，心就亡掉了，死掉了。我就是怕自己都忘記自己到底要什么了，才想稍微慢下來，有一個(gè)時(shí)間，問一問自己。讀書并不是我的次要選擇，絕對不是�！�