讓你食欲盡消的減肥絕招(2)

    建立應對規(guī)則    人們找到了許多能夠應付暴飲暴食的方法。對于某些人來說，最好的方法可能就是預先設定好他們飲食的時間，地點，以及內容。他們可能還會建立一些規(guī)則來幫助抵抗無節(jié)制飲食的欲望。列舉如下：    不要開始，這樣停止也就無從談起;    1.不要獨自進食。在別人面前無節(jié)制地進食會非常尷尬。    2.避免與有過度飲食習慣的朋友或家庭成員共同進餐。他們的行為會鼓勵你無節(jié)制進食。