簡單幾招瘦身工作兩不誤(5)
5、收背運動 目標：放松上背部，增加胃動力 站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸后，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊，反復重復動作�！ 幼鲝姸龋赫麄�動作不超過45秒
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