教你瘦臂操讓手臂纖細(xì)更性感

　　好多女性可能正在為胳膊上多余的贅肉而煩惱吧！那些難看的肌肉給你完美的身體大大減分，下面教你瘦臂操，讓你兩周見奇效。

　　瘦上臂

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　　針對(duì)手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。

　　1. 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。

　　2. 左手向后屈曲，吸一口氣，并維持20秒。

　　3. 一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重復(fù)動(dòng)作各10次。

　　以側(cè)背袋結(jié)實(shí)手臂：

　　平時(shí)應(yīng)以手抓著背帶中央，可令手臂肌肉更結(jié)實(shí)。  >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊