瘦身也環(huán)保 低碳減肥正當(dāng)?shù)?2)

　　忙忙碌碌一天，是不是也想慢慢的來休閑下呢？享受新鮮慢活族的瘦身秘訣把，讓你也輕松減肥！

慢運(yùn)動(dòng)

　　也許很早就起床，但那并非是為了9點(diǎn)出現(xiàn)在辦公室，而是日出而作的規(guī)律使然：會自己動(dòng)手做一餐可口的早點(diǎn)，因?yàn)樗麄兛隙ú粫�去吃快餐；不會選擇快節(jié)奏的工作，而更加傾向于收入雖然較少，但壓力也小，時(shí)間上更加自由的工作；不喜歡打車或者開車去上班，反而更喜歡騎自行車甚至于徒步，慢活族享受那種更加真實(shí)地融入生活的感覺：吃飯，號稱慢食主義；運(yùn)動(dòng)，要進(jìn)行太極拳、瑜伽這類慢運(yùn)動(dòng)。

　　慢運(yùn)動(dòng)提倡的是感受自己的身體。如果不是為了特別鍛煉某部分肌肉，或者特別為了減肥，選擇慢運(yùn)動(dòng)更容易做到持之以恒。每天打太極拳30分鐘，一個(gè)月后即可明顯提高身體素質(zhì)。慢運(yùn)動(dòng)同時(shí)也適應(yīng)了現(xiàn)代人的狀態(tài)。對于不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人來說，偶爾才運(yùn)動(dòng)反而容易造成傷害。如果不能每周鍛煉3到5次，那么選擇慢運(yùn)動(dòng)就比較適宜。

　　太極拳

　　太極拳包含著深刻的道家哲理，動(dòng)作緩慢，呼吸深長，能加速血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，對于腦力勞動(dòng)者是一種很好的休息方式，從鍛煉身體，到放松身心，太極拳無疑是最佳慢運(yùn)動(dòng)。

　　高爾夫

　　高爾夫球盡管運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不算高，但運(yùn)動(dòng)量也不算小，以打完一場18洞來算，步行的距離大概有十多公里。揮桿動(dòng)作有助于身體伸展和心情放松，美麗的球場環(huán)境會使你吐納更新鮮的氧氣。

　　瑜伽

　　瑜伽是將身體和精神集于一體的伸展運(yùn)動(dòng)，經(jīng)由輕柔、有韻律的動(dòng)作來運(yùn)動(dòng)所有肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)和骨骼，使身體得到均衡發(fā)展，有很好的塑形和健身的作用。 享受慢生活，享“瘦”慢運(yùn)動(dòng)!