走路也能瘦身 OL輕松減肥(3)
無(wú)論你用任何方麗減肥，都需要堅(jiān)持。三天打漁兩天曬網(wǎng)是絕不會(huì)有效果的。起初也許會(huì)覺得辛苦，但如能連續(xù)21天，你就會(huì)習(xí)慣了。要是能堅(jiān)持90天，恭喜你，你一定已經(jīng)擁有讓人羨慕的好身材了�！ �1、不要刻意節(jié)食、但是也不要因?yàn)橐呀?jīng)運(yùn)動(dòng)了而自我安慰，多吃東西�！ �2、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜，減少淀粉和脂肪的攝入。每餐謹(jǐn)記7分飽的原則�！ p肥效果看得見 相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)方式來(lái)說(shuō)，走路減肥燃燒更多的脂肪。走路能讓你瘦得更健康持久，而且不易反彈。一般說(shuō)來(lái)，實(shí)施以上走路方麗，能以以1周1-2斤的理想狀態(tài)成功地完成了減肥計(jì)劃。而且，減的是脂肪。
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