散步中瘦身 狂甩全身肥肉(2)

　　散步瘦身第三招

　　3、坐在椅子或石頭上，雙手在腰部撐住上身，收緊腹部，深呼吸，身體重心后仰，同時，盡力向上抬右腿，保持姿勢幾秒鐘。然后，換腿進(jìn)行。重復(fù)多次。

　　瘦身點：具有很好的瘦腿、瘦手臂的作用，對塑造腰腹曲線也有幫助。

　　散步瘦身第四招

　　4、雙腳分開站立，雙手用力向上伸直，十指相扣，深呼吸，收腹挺胸，身體盡力向右側(cè)伸展，保持幾秒鐘。然后換側(cè)進(jìn)行。

　　瘦身點：減去腰腹部多余的脂肪，塑造迷人性感的手臂。