選對3個(gè)時(shí)段減肥事半功倍(4)

　　睡前運(yùn)動可以加速減肥

　　為什么睡前運(yùn)動可以產(chǎn)生良好效果呢？這是因?yàn)檫\(yùn)動所產(chǎn)生的熱量燃燒作用，不會因運(yùn)動結(jié)束而 馬上恢復(fù)成未運(yùn)動時(shí)的熱量消耗量。一般來說，運(yùn)動后數(shù)小時(shí)內(nèi)的熱量消耗量，都會比未運(yùn)動前每小時(shí)高 出數(shù)卡至數(shù)十卡。想想看，如果吃完晚餐后兩小時(shí)運(yùn)動三十分鐘，再洗個(gè)澡，然后上床，那么即使是睡覺 ，也仍然持續(xù)在減肥，哇！這是多么美好的事啊！ >>更多精彩美體信息請點(diǎn)擊

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