懶人減肥好身材站出來

　　懶人們一般都是愛坐少動(dòng)，而且只想一味的享受美食，因此在她們的世界里是經(jīng)常的被肥胖所侵襲。想要減肥吧！又不想花費(fèi)精力和時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，這該怎么辦呢？沒關(guān)系，小編專門為懶人們?cè)O(shè)計(jì)了一套站姿的減肥功法，我們不需要大量運(yùn)動(dòng)，只需站立就能輕松減肥，擁有好身材。

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　　兩腳自然站立與肩同寬，兩手指相互交叉，掌心朝上平行地從胸前上升至頭頂上方，并做抬頭動(dòng)作，同時(shí)吸氣。再將頭頂上方交叉的兩掌下移，經(jīng)胸前至小腹前，兩手掌向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，將掌心放置在小腹部，頭部保持正直，同時(shí)呼氣，共做4個(gè)8拍(默念數(shù)拍，如果集體鍛煉可用口令進(jìn)行)。 >>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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