針對不同肥胖類型對癥下藥(3)
缺乏恒心者
第二種：缺乏恒心者
癥狀：沒有確定的飲食習慣，對節(jié)食計劃無法堅持到底，有時能夠嚴格控制自己的食欲，遇到壓力或情緒低落時卻又大吃大喝，尤其喜好“垃圾食物”。
藥方：
1.請注意保證你的食物結構中有合理的營養(yǎng)成分。
2.嘗試節(jié)食12天，然后在第二個周末盡情吃喝，這樣既可以平衡一下心理，又無傷節(jié)食大計。
3.當你打破了節(jié)食計劃時，不要過于自責，寫下原因和你的感受，讓自己心里好受一些。
4.少買食品也是一個關鍵，要每日購買，但是盡量少買，多吃新鮮食品。 >>更多精彩瘦身信息請點擊
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