你知道冬季最容易胖哪嗎(4)

　　地段四：腋下

　　險(xiǎn)情：也許是長(zhǎng)時(shí)間穿著不當(dāng)，也許是缺乏鍛煉，腋下到胸部之間逸出來(lái)一些肉肉，形成了“副乳”！難道，從此要與吊帶長(zhǎng)裙和無(wú)袖衫絕緣，與游泳館說(shuō)再見(jiàn)？難道，面對(duì)今后每一個(gè)激情夏日都將度日如年？然而，夏天是女人最美好的季節(jié)，當(dāng)然不能善罷甘休。

　　搶險(xiǎn)方案：

　　一、堅(jiān)持胸部按摩

　　注重捏與推的技巧，將身體直立，即可看見(jiàn)腋下到胸部之內(nèi)凹及突出部分，在內(nèi)凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)捏，右胸則反之，每日數(shù)次即可；關(guān)于突出部分，左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推，右胸則反之即可！

　　二、利用啞鈴運(yùn)動(dòng)

　　將身體立正站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行后拉起啞鈴至下巴處，然后吸氣，再放下至原處，吐氣，做15至25次，稱(chēng)為一輪，每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一至二分鐘。

　　三、選擇合適的

　　選擇可以完整包覆乳房的內(nèi)衣，可以有效消除“副乳”。買(mǎi)內(nèi)衣時(shí)，以側(cè)邊加高加寬且完整包覆為原則，或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，然后要記得每去一次洗手間，就把跑出去的肉肉再往內(nèi)撥，久而久之，腋下的脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)移到胸部，兩全其美的事情，何樂(lè)而不為呢。    >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊