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走路減肥法一月狂甩脂

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2011-02-18 05:30編輯:vdo

  對(duì)于整天坐在電腦前的辦公族來(lái)說(shuō),走路是最好的減肥健身方式。它簡(jiǎn)便易行,而且瘦身效果很好。下面我們就來(lái)教你如何通過(guò)走路健康減肥。

 

  走路的速度要夠快  不要以為散漫地隨意走走就能減肥。如果想達(dá)到減肥效果,你需要快走。就是邁開步子,甩開手臂,用盡可能快的速度走。理論上講是要速度保持在每分鐘120步到140步左右。如果你覺(jué)得數(shù)步子很麻煩,那么你就盡可能地快步走就行。
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