讓腰部擁有曲線美的健美操

    羨慕明星們的瘦腰嗎­相信沒有多少女性會(huì)說不，擁有美麗的腰線穿起衣服都會(huì)變得更自信。腰身漂不漂亮其實(shí)與體型的美丑有非常大的關(guān)系，要想使腰部勻稱纖瘦嗎­那么下面這個(gè)腰部健美操你就不可以不做了!切記要每天堅(jiān)持著做哦!

    步驟一：首先要站在地上，然后把兩手放在腰兩邊，兩腿分開，先從左往右進(jìn)行扭轉(zhuǎn)腰部，使整個(gè)身體開始轉(zhuǎn)動(dòng)，再從右向左開始扭轉(zhuǎn)腰部，使身體轉(zhuǎn)動(dòng)，左右兩面各20次。    步驟二：站在地上，然后分開兩腿，把腰部向前彎曲，先用自己的右手摸著左腳，再用左手摸右腳，此動(dòng)作各摸10次。 (千萬不要偷懶次數(shù)可別少了哦!)    步驟三：站立在地上，把背部靠近墻身，兩手自肩上扶助墻，身體盡量向后彎曲，頭向后仰望，一直彎到不能再彎為止(如果這個(gè)動(dòng)作因人的適應(yīng)力來判斷，如果身體無法完成到位千萬別逞強(qiáng)否則很容易傷到)，此動(dòng)作重復(fù)連續(xù)5次。