隨手可做拉伸操塑完美曲線(2)
第二節(jié)：背部 雙膝平行緊并在一起，趴在地板上，頭向上傾斜抬起，同時(shí)仰起胸部，同時(shí)有意識(shí)地拉緊腹部肌肉。重復(fù)做三至五次�！ ∫嫣帲河行у憻捄蟊臣∪猓苁贡巢扛街�，臀部更翹翹。
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