夢女郎秘傳緊實(shí)翹臀訓(xùn)練法

　　導(dǎo)語：炎熱的夏季，隨著服裝質(zhì)地和裁剪的改變，身上可這遮擋的部位越來越少，漂亮MM在為如何更好的SHOW漂亮服裝而發(fā)愁的時候，我根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)及在網(wǎng)上“美麗掃蕩”的成果送上一則美臀訓(xùn)練秘技，讓愛美的你們做個參考： 　　

　　俏臀秘訣1：做運(yùn)動

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　　臀部要練翹，運(yùn)動最有效。其實(shí)只要做一個運(yùn)動就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的臀部。這樣子夾，次數(shù)能超過二十下是最好，一天做兩到三組。