節(jié)食減肥好不好？(4)
節(jié)食可以減肥嗎？很多減肥者認(rèn)為，減肥應(yīng)該少吃，也就意味著要節(jié)食。節(jié)食是不是能夠真的達(dá)到減肥的效果呢？答案是，節(jié)食不但不能真正減肥，還會(huì)導(dǎo)致脂肪增加的風(fēng)險(xiǎn)。節(jié)食減肥是一種很不科學(xué)的方法，特別是指單純依靠少吃食物來減肥。節(jié)食減肥雖然在短期內(nèi)體重可能會(huì)下降比較明顯，但這大多是由于水份和蛋白質(zhì)的攝入不足減去了水份和肌肉，長(zhǎng)期節(jié)食很傷害身體，甚至?xí)䦟?dǎo)致厭食癥的產(chǎn)生。
容易患上情緒性厭食或者暴食。
一旦停止節(jié)食，體重反彈會(huì)非常明顯。
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