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大S親授 備婚減肥秘訣

來源于:維度女性網(wǎng)2011-04-20 10:50編輯:vdolady

大S親授備婚減肥秘訣,準備在這個小長假舉行婚禮的MM們一定要記牢哦~!今年夏天不只婚紗美,人更美哦~!

大S身材曼妙釣金龜 備婚減肥妙招分享

俏臀秘訣:做運動

臀部要練翹,運動最有效

其實只要做一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要直,然后用力往里夾你的屁股。

這樣夾,次數(shù)能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾,這會讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線。

美腹秘訣:隨時隨地都抬頭挺胸

抬頭挺胸的方法就是屁股往內(nèi)夾緊,腰部兩側(cè)也會用力,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全打開,脖子和肩膀交接處往下垂,放松不能聳肩,下巴微微抬起。

如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力,小腹會縮小非常多,還會長出腹肌來,肉也不容易一直囤積在腹部。

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