每天睡足7小時,有助于養(yǎng)顏瘦身(2)

科學家研究表示,每天睡足7小時,有助于養(yǎng)顏瘦身,睡眠好的人胖不起來噢~,愛睡覺的MM記得在睡前喝杯牛奶,效果加倍噢~!

美國科學家最近公布的一項大型研究結果顯示，從某種角度來講，中年婦女可以通過調整自己的睡眠時間來避免發(fā)胖。

在這一長達16年涉及68000位美國女性的大型研究中，研究人員發(fā)現，那些睡眠時間較為充足的女性，進入中年后不易發(fā)胖。例如，在整個跟蹤研究期間，與每天平均能睡上7個小時的女性相比，那些每天平均只能睡上5個小時的女性的體重足足多了15公斤。這說明，一個人的睡眠時間可以影響一個人的體重變化。

研究人員表示，盡管人們目前并不清楚睡眠時間能影響一個人體重的具體原因，但是一些基本的解釋可以是：當一個人缺覺時，其體內的激素水平會發(fā)生變化，從而影響其胃口的控制與新陳代謝。