瑜伽的好處 瑜伽減肥的好處

瑜伽在大多女性看來它是一種減肥的運動，其實瑜伽減肥有很多好處的，他是一種比較安靜的運動，在減肥運動的同時還可以修身養(yǎng)性，提高身體的素質。我們來看看瑜伽減肥的好處吧!

“瑜伽”這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。另有相關電影、教程等。

瑜伽為什么越來越受到大家的青睞呢?

這不僅在于瑜伽文化的獨特魅力，而且作為一種最自然、最具親和力的練習，它適合于任何年齡段和性別的人練習。讓我們揭開瑜伽“神秘”的面紗，去走近瑜伽、接觸瑜伽、感悟瑜伽、領略瑜伽給我們帶來的諸多好處吧。

第一：瑜伽可以美體養(yǎng)身。瑜伽可以矯正由于*常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，增強自信心，伸拉肌肉系統(tǒng)，使人體線條優(yōu)美，并有減肥功效，增強自愈力，預防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關節(jié)炎等。

第二：瑜伽可以為我們減壓養(yǎng)心。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的平和安寧，使人的心態(tài)健康良好。

第三：瑜伽可以調理養(yǎng)顏。瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我按摩的作用，強化生理機能，調節(jié)內分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。