辦公室瑜伽 輕松減掉多余贅肉 塑造完美腿型(2)

夏天不知不覺的已經(jīng)在周圍了，短裙要、短褲要上陣了，可是一個(gè)冬天的宅家腿上贅肉多多，粗粗的小腿怎么見人呢。不拍不拍，看看我們的瘦腿達(dá)人是怎么利用上班空余時(shí)間減小腿，塑造完美腿型的，很簡單哦！大家不妨試試！

第一招~跟小腹說掰掰

平常跟IVY一樣長時(shí)間坐在電腦桌的你們，椅子千萬不能整個(gè)坐，要坐在3分之一處，才不會(huì)有大屁屁的產(chǎn)生。

將一只腳成90度自然擺放，另一只腿整個(gè)彎到椅子上，停留10秒后放下，換另一只腳重覆同樣的動(dòng)作。

除了可以加強(qiáng)腿部的血液循環(huán)外，也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，久坐的上班族很容易造成下半身的水腫，加上待在冷氣房中，更需要水分的補(bǔ)給，加速身體的代謝，才不會(huì)造成水腫的產(chǎn)生喔!