按摩腿部--讓你穿上超短裙(2)

夏天到了，你感穿上迷你超短裙秀身材么，羨慕別人的纖細(xì)美腿么?小粗腿們不用擔(dān)心啦，趕快來(lái)試試按摩小腿的減肥法吧，堅(jiān)持跟著做，你也可以擁有洋娃娃一般的模特腿型。

腳部按摩

1. 從腳掌心向著腳尖的方向推拿。另一側(cè)也用同樣的方法進(jìn)行推拿。

2. 雙手握住右腳，并利用雙手拇指按住腳掌心的中心部位 ( 涌泉穴 ) ，然后向著腳跟的方向推揉。

3. 以腳掌的中心為基準(zhǔn)，其兩側(cè)也要進(jìn)行推揉。小腳趾方向的腳掌和腳弓的緊張感會(huì)得到消除。 腳就是小型的身體 ! 因此，按摩雙腳可以緩解全身的疲勞。尤其是對(duì)那些經(jīng)常走路或者坐著工作的人們，還有就是那些過(guò)于肥胖而給雙腳帶來(lái)過(guò)重負(fù)擔(dān)的人們效果甚佳。希望穿高跟鞋的女士也能經(jīng)常使用這一方法。

4. 利用雙手拇指輕輕地向外側(cè)按壓腳內(nèi)側(cè)深陷的部位 ( 腳弓) 。

5. 握住腳的兩側(cè)，并用雙手拇指按摩趾骨間的部位。朝著腳腕至腳趾的方向按摩。

6. 利用拇指按摩腳內(nèi)側(cè)的跗骨正下方的部位。

7. 利用右手手掌，從跗骨開(kāi)始，沿著脛骨摩擦至膝蓋。

消除淤血，從而可以防止腿部浮腫。同時(shí)可以將代謝物通過(guò)腎臟排出體外，向心臟注入新鮮的血液。