伸展減肥操 瘦身又減壓(2)

伸展減肥操 瘦身又減壓。今天小編給大家?guī)�來了兩個字的減肥秘籍，那就是“伸展”!早上起床第一件事就是做伸展減肥操，還要經(jīng)常做，堅持伸展身體，讓它和其他的減肥運動相符形成，提高身體的各項素質，達到塑形美體的作用。

坐姿側伸展

1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內(nèi)，軀干保持正直。

2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝。保持動作15～20秒，換方向重復，左右各做3次。