減肥食譜計(jì)劃大搜羅 健康減肥輕松享瘦(3)

減肥是女人永久的話題，想要輕松瘦下來(lái)，就要制定健康的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，減肥并非一朝一夕，一蹴而就的事情，那樣的減肥絕對(duì)不利于健康，健康的減肥標(biāo)準(zhǔn)，一周瘦1斤，平穩(wěn)減肥。而且這樣減肥還不容易反彈，是最徹底的減肥法，下面我們就為你介紹減肥最有效的食譜。

5、零食選擇有清腸作用的蔬果類(lèi)

切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，并可存放冰箱隨時(shí)取用，當(dāng)作零食。這種清腸零食很重要哦，減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律，讓你一定要擠出減肥的時(shí)間來(lái)，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕松保持苗條身材。

6、晚餐后堅(jiān)決不吃任何東西

平時(shí)白天在公司總是隨便吃點(diǎn)填飽肚子就好，加班工作也只簡(jiǎn)單的工作餐搞定，晚上回家后，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也一定要忍住堅(jiān)決不吃。