絕對(duì)有效的檸檬瘦身法！(2)

今日小編向你推薦簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)而且有效的檸檬食譜。檸檬能激發(fā)身體的自我凈化過程，瘦身排毒。按此做下去，不僅能減去多余的脂肪和體重，更使整個(gè)身體強(qiáng)壯與健康。讓我們做一個(gè)充滿活力的女孩吧!

自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。

減肥方法如下：

1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3.必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。