叫你5招甩掉大粗腿！(4)

夏天來(lái)啦!還是沒(méi)有自信秀出你的美腿?還是想再瘦一些?小編教你5招瘦腿法，堅(jiān)持下來(lái)，你也會(huì)擁有漂亮的腿型哦!

四、揉捏按摩瘦腿

口訣：一壓、二揉、三捏、四拍

方法：

1.軟化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盤(pán)坐。盡量放松身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。

2.消除緊繃：兩手同時(shí)用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

3.增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞并增加彈性。