關于新陳代謝對減肥的作用 你了解多少？(3)

關于人體熱量的消耗有三個途徑：一是飲食，二是運動，三是新陳代謝率。而代謝率在這其中起到十分重要的效果，假如你想要減肥，與其辛苦節(jié)制飲食，不如提高新陳代謝速度，不只可以讓你擁有理想體重，還可以讓女人散發(fā)魅力。

進食淀粉、糖類、脂肪食物只是為了滿足身體需要，不會增加身體的代謝率。蛋白質則不同，吃下去之后會讓身體溫暖，升高自身體溫。如果身體甲狀腺機能低下，代謝率最多可低至正常的50%。反之，甲狀腺機能亢進的人消耗過大，胃口好卻總不胖。

混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可以暫時刺激身體，使身體釋放更多的荷爾蒙，如腎上腺素等，從而加速新陳代謝，并提高燃燒熱量的能力。通常愛吃辣椒的人食欲比較低，這是因為吃辛辣食品容易使人感到飽。